redukcja dieta

[...] ? 4. 2 caps 30 min przed śniadaniem i 2 caps 30 min przed obiadem. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 177 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : Nitroprogen, cm3, mass xxl, BCAA, spalacze... troche tego było Uprawiane inne sporty: tylko siłownia/ aeroby stosowane [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 174 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami/ ciągłość od listopada Uprawiane inne sporty : pływanie 2razy w tygodniu 1,5km/45min Dostęp do sprzętu : sztanga/sztangielki Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kosz \/ Odżywianie: Ostatnio zacząłem jeść mniej bez diety, co spowodowało spadek wagi o jakieś 4kg przez 3 tygodnie. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: NIe lubię buraków :P heh Stan zdrowia: Wszystko ok ze mną :) Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 w tygodniu [...]

[...] sobie FBW bez nich. Nie będzie mi się to kolidowało ? Mięśnie nie są przyzwyczajone do tych ćwiczeń ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt ALE nie ma jak [...]

[...] 13% zapotrzebowanie - 2400 kcal staz treningowy - 2 lata z przerwami, glownie masa :P obecny trening - 3 razy w tygodniu obwodowy + 2 razy aeroby w dni nietreningowe cel: redukcja suplementacja: Dymatize Elite Whey Protein BCAA Multipower 1. posilek 7.30 Mleko spożywcze 3,2% 200g B:7 T:7 WW:9 kcal:120 Płatki owsiane 50g [...]

[...] ciągu dnia: szkoła, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu bieganie 3x w tygodniu Odżywianie: wcześnie jadłem "na masę" Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłownia 3x bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam. Znalazłem na pewnej stronie trening FBW. Autor twierdzi, że jest to bardzo dobry trening na redukcję. Co o tym myślicie?? Nie za dużo tych ćwiczeń jest dla początkującego? Może zamienić jakieś ćwiczenie albo odjąć odjąć któreś? Wcześniej ćwiczyłem FBW, ale postanowiłem go zmienić na coś cięższego. Diety staram się przestrzegać. Proszę o [...]

[...] aktywności: kosz, bieganie - w zamiarach Odżywianie: Lubię praktycznie wszystko, jako student mam ograniczony dostęp i fundusze na niektóre produkty żywnościowe. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: B. dobry. Papierosy jedynie osłabiają kondycję. Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] sobie FBW bez nich. Nie będzie mi się to kolidowało ? Mięśnie nie są przyzwyczajone do tych ćwiczeń ? Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 177 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : mieszana z ujemnym [...]

[...] dnia : szkoła, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x w tygodniu bieganie 3x w tygodniu Odżywianie : wcześnie jadłem "na masę" Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x siłownia 3x bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam. Znalazłem na pewnej stronie trening FBW. Autor twierdzi, że jest to bardzo dobry trening na redukcję. Co o tym myślicie?? Nie za dużo tych ćwiczeń jest dla początkującego? Może zamienić jakieś ćwiczenie albo odjąć odjąć któreś? Wcześniej ćwiczyłem FBW, ale postanowiłem go zmienić na coś cięższego. Diety staram się przestrzegać. Do tego 2x w [...]

[...] FBW bez nich. Nie będzie mi się to kolidowało ? Mięśnie nie są przyzwyczajone do tych ćwiczeń ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: mieszana z [...]

[...] chodzic regularnie ok 4x w tyg na silownie. 2 lata temu wazylem 87kg, schudlem do 75, teraz od stycznia spadlo do 71 i tak juz sie trzyma a musze jeszcze zejsc;) Moj cel redukcja z 71 na 65-68kg odzywki - aktualnie pucha xpand energized(naczczo i przed silownia) + bialko(trec80%), na nastepny miesiac xpand recovery Dieta polega glownie na tym [...]

[...] sobie FBW bez nich. Nie będzie mi się to kolidowało ? Mięśnie nie są przyzwyczajone do tych ćwiczeń ? Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 177 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : mieszana z ujemnym [...]

[...] dnia : szkoła , "sport" Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower codziennie ( poza niedzielą ) Odżywianie : Unikam słodycze , duża jadłem ; teraz ograniczam Cel : redukcja ( do normalnej wagi ) Ograniczenia żywieniowe : -- Stan zdrowia : Bardzo Dobry . Preferowane formy aktywności fizycznej : WF w wtorki i piątki , Codziennie rower , [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany: 120 -tłuszcz: 315 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+prop,bold+enan, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa/redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] predkość Orbitrek 10 min zmiennym speed maszyna schodki 5 min wiosłowanie 5 min i co wy na to Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 104 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest [...]

Witam wszystkich serdecznie, to moj pierwszy post ale czytam forum juz od dosc dawna. Zanim przejde do problemu troche o mnie: Wiek : 25 Waga : 98 kg Wzrost : 180 cm Cel do osiągnięcia : Redukcja wagi i rzezba Staż : SW - 3 lata, Silownia - kiedys byla, teraz nie mam czasu Aktywność fizyczna : trening SW 5 razy w tyg (6 treningow, w srode mam [...]

[...] Prosze o wyrozumiałośc poniewaz nie dysponuje full osprzętem na sliowni :(( Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 115 kg :( Wzrost: 188 cm Cel treningowy: najpierw redukcja, potem ogólnie przypakowanie Staż treningowy na słowni: 1 miesiac (ogólno rozwojowy) Uprawiane inne sporty: pilka nozna (czasem) Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] błędów. Zaznaczam, że od 8:00 do 16:00 jestem w szkole, więc niektóre rodzaje posiłkow w tym czasie mogą być dla mnie poprostu niedostępne. Moim celem póki co jest optymalna redukcja tkanki tłuszczowej (troszkę osadziło się głównie w okolicach brzucha i dość mi to przeszkadza) przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej. Idzie lato i trzeba [...]